IN KÜRZE
Schneller und unterhaltsamer Vinyasa-Flow-Yoga im Sonnenschein.
DAS NIEDRIGE
Seit mehr als sieben Jahren verfolgen Kenner Erica Gragg, die als Yoga-Meerjungfrau bekannt sind, weil ihre Formel ein solcher Gewinner ist: wundersame Orte (Cartagena, Marrakesch, Laos, Mexiko) und schnelllebiger, lebhafter und lustiger Vinyasa Flow Yoga ( viele Sonnengrüße. Der diesjährige Hit? Kambodscha. Sie wohnen 10 Minuten außerhalb von Siem Reap in Aussie-run (also sehr optimistisch). Sojourn Villas, in denen Lotusblüten und Wasserfälle einen meditativen Rückzugsort bilden, Duschen sind im Freien und die hellen, hellen Schlafzimmer in den kleinen Villen sind mit kambodschanischen Seidenstoffen dekoriert.
Das neue Origins Spa, eine Oase natürlicher Inhaltsstoffe und Kräuteraufgüsse, bietet sorgfältig durchdachte Behandlungen, darunter eine Honig- und Tamarinden-Gesichtsbehandlung mit einer frischen Gurkenpackung (die Haut wird wunderbar feucht). Und lassen Sie sich nicht von den winzig aussehenden kambodschanischen Therapeuten in die Irre führen: Prea löst die Muskeln auf, die nach monatelanger Arbeit am Computer angespannt sind. Die Massage lässt Sie fliegen.
Das Haupthaus - der einmal tägliche Yoga-Spot - ist ein schlanker, offener Raum mit großen, steinernen Buddha-Köpfen. Gragg, exquisit schlank und straff (Sie können nicht glauben, dass sie 42 ist), wird von weiteren Lehrern begleitet, darunter dem schelmischen, aber ehrfürchtigen Andrea Maltzer, der eine Meile entfernt eine verdrehte Hüfte oder ein faules Glied erkennen kann und echte Anfänger dazu ermutigt, Asanas schnell zu meistern den Fluss in einfache Schritte auflösen. Dein Körper wird es lieben.
Wählen Sie zwischen Anfänger- und Selbstbewusstseben (Sie keuchen, wenn Sie sich selbst anstrengen). Es gibt keine überlastete Yogi-Philosophie, die Sie belastet, obwohl Gragg Ideen wie Achtsamkeit und das Loslassen Ihres Egos behutsam hervorhebt. Und mit dem Yoga ist viel mehr durchsetzt.
Steigen Sie um 4 Uhr morgens auf, um zu sehen, wie die Sonne hinter Angkor Wat aufgeht, und besuchen Sie eine Gruppe buddhistischer Mönche, die Sie zurücklassen und über ihre starke Ruhe nachdenken. Auch Wanderungen sind möglich, ebenso staubige Fahrradtouren durch Dörfer mit kichernden Schulkindern. Die Fahrräder sind einfach zu bewerkstelligen. Penner und Schenkel wissen es sicher.
Und es gibt viele Einkäufe. Gragg erforscht alles akribisch und hat die beste Kunst, Fotografie und Kleidung verwurzelt. Und verpassen Sie nicht die Nachtessenmärkte (Lotusfrüchte, grüne Kokosnüsse, Koriander und Zitronengras, Ingwer und Galangal - alles überwältigend duftend und frisch). Holen Sie sich Ihre Favoriten für die Kochkurse, in denen Sie Hühnercurrys und Fischamok, roh-pflanzliche Frühlingsrollen (nicht frittiert, Gragg lehrt eine saubere und schlanke Ernährungsweise) und grünen Mango-Salat zubereitet. Inspirierend, lebhaft und erhebend ziehen diese Exerzitien ein kreatives, intelligentes und witziges Publikum an. Burma, die Galpagos und Kyoto stehen als nächstes auf dem Radar.
- STUNDEN ÜBUNG PRO TAG
- Eins bis zwei.
- AGONY-FAKTOR
- 2/10
- BESTE FÜR
- Fit werden, ein Hit des Sonnenscheins? Detoxing
- BUCHE ES
- Sieben Übernachtungen kosten ab 2.450, - pro Person und Vollpension, einschließlich aller Aktivitäten und Transfers (00 415 299 7038; www.escapetoshape.com).