In Kürze
Gehen Sie in einem nirgendwo zu versteckenden Bootcamp aus dem Netz und vegan
Die Niederlage
Hier können Sie die Neustart-Taste drücken, wenn das Leben zu schwer wird. Aber das soll nicht heißen, dass diese friedliche Oase der weißen Kiste, die sich auf 120 Hektar in den Santa Monica Mountains befindet, im Sonnenschein herumfliegt. Harte Arbeit und Belohnung - das ist das Mantra. Und um den Körper zu entgiften, müssen wir auch den Geist entgiften. Ein Aufenthalt hier bedeutet, das Informationsnetz zu verlassen: kein Telefonsignal; kein WLAN; keine ablenkungen.
Das Programm basiert auf Stunden und Stunden der Bewegung und beginnt mit morgendlichen 20-km-Wanderungen (eine Glocke weckt Sie um 5.30 Uhr) über sanfte Hügel mit anspruchsvollen Anstiegen und herrlichem Meerblick. Deine Beine werden weh tun. Sie werden Ihren Morgenkaffee vermissen (Rooibos Chai schneidet ihn nicht ganz ab), und manchmal scheint es, als würde ein geistiger Kampf stattfinden, während Sie unerbittlich einen Fuß vor den anderen setzen und die Sonne niedergeht, jeden Tropfen der Energie konzentrierte sich auf das Erreichen der Ziellinie. Widerstehen Sie dem Drang, jemanden zu schlagen, wenn Sie Ihren Mittags-Snack bekommen - nur sechs Mandeln und eine Prise Himalaya-Meersalz. Sie scherzen nicht. Sie sollten auch mindestens so viele Unzen Wasser wie Ihr Körpergewicht täglich zu sich nehmen und es auf Ihrem Rücken tragen, während Sie gehen. Es ist kaum zu glauben, dass es noch mehr gibt, aber der Unterricht am Nachmittag variiert von TRX, Circuits und Wasserball bis zu Yin-Yoga-Kursen.
Eine tägliche Sportmassage, Meditation und ein Mittagsschlaf sind wichtige Erholungshilfen zur Vorbereitung der nächsten Wanderung. Ruhe ist genauso wichtig wie Bewegung, wenn die Bewegung so unnachgiebig ist. Essen ist auch der Schlüssel. Die vegane Ernährung enthält weniger als 1.400 Kalorien pro Tag, ohne verarbeiteten Zucker, Koffein oder Alkohol, aber es ist befriedigend, lecker und kräftig. Chefkoch Alexx Guevara kennt die besten Möglichkeiten, den Körper zu ernähren. Seine schmackhaften Kreationen umfassen Burrito-Schüsseln, Linsen mit frischer Kokosnuss und rohe Unterlage, in der Nudeln durch Julienned-Möhren ersetzt werden. Verweilen Sie mit ihm in der Küche und lernen Sie gesunde Kochtechniken. Sein Enthusiasmus ist ansteckend: Am Ende der Woche haben Sie Seiten mit Notizen und Rezepten, die Sie mit nach Hause nehmen können.
Die Zimmer sind komfortabel, mit beruhigenden Tönen, aber mit wenig Schnickschnack. Gemütliche Leseecken haben Kerzen und wiederverwendete Holzpflanzgefäße mit gigantischem Grün. Im Garten gibt es einen Obst- und Gemüsebeet und einen Stall mit organisch gezüchteten Hühnern. Nach einem langen Tag werden der Pool und der Whirlpool zu einem gesellschaftlichen Ort, an dem Sie die anstrengenden Abenteuer erleben und den Nachthimmel betrachten können. Es ist nicht leicht, so viel Bewegung zu machen, vor allem während der Entgiftung, aber das Pflegepersonal ist da, um zu motivieren, zu lehren und sich um alle Ihre Bedürfnisse zu kümmern. Ihre Mission ist es, dass Gäste nach Hause zurückkehren und ein gesünderes Leben führen möchten, damit die Vorteile des Programms erhalten bleiben können. Ja, Sie werden abnehmen, aber überraschenderweise lohnt es sich auch, die innere Ruhe wieder zu entdecken.
- INSIDER TIPP
- Nehmen Sie das Vorprogramm ernst und beginnen Sie mit der Entgiftung, bevor Sie ankommen - es wird die Dinge so viel einfacher machen.
- BESTE FÜR
- Fit werden, Abnehmen, Probleme beheben, Entgiften
- BUCHE ES
- Die Ranch (+1 888 777 2177; www.theranchmalibu.com) hat sechs Übernachtungen von ca. 4.145? Pro Person