Yogarosa, Ibiza

Von Cond Nast Traveler

Yogarosa, Ibiza

In Kürze

Körperliche und emotionale Neuausrichtung bei einem langsamen Therapie-Retreat

Die Niederlage

Ich nahm Yoga in meinen Dreißigern ernsthaft auf, nachdem mich nagende Rückenschmerzen geplagt hatten, und jahrelanger Arbeitsstress und ein sesshaftes Leben bedeuteten, dass ich meine Zehen nicht berühren konnte. Bald war ich süchtig. Regelmäßige Übungen beschäftigten sich mit körperlicher Steifheit, und ich begann auch Schmerzen zu erkennen, die von sich wiederholenden Bewegungen herrührten - wie das Tragen einer Handtasche auf einer Schulter - und von einer eher subtilen Art, die mit Stellen in meinem Körper verbunden war, an denen ich negative Emotionen und Unbehagen hatte. Ich legte meinen zeitweiligen Rückenschmerz auf die Schreibtischsteife hinunter, wusste aber auch, dass er mit meinem festgehaltenen Bauch verbunden sein musste, angespannt von nervöser Anspannung und flacher Atmung. Ich war schon als Kind immer verärgert und hatte zugestimmt, dass ich eine natürlich ängstliche Person bin. Obwohl es an meinem unteren Rücken medizinisch nicht falsch war, wurde die zugrunde liegende Anspannung jedoch fortgerissen.

Da es mir auch immer schwerer fiel, abzuschalten, hoffte ich, dass eine Woche auf der Finca von YogaRosa mit schattigen Pinien, Pool und aromatischem Lavendel mir helfen würde, mich vom urbanen Leben fernzuhalten. Nach einer herzlichen Begrüßung durch die Eigentümerin Rosa Klein (glühend und heiter von einem Morgenkurs), schmeckte ich ein Frühstück mit Brei mit Zimt und Goji-Beeren, Rühreiern, die mit gehacktem Schnittlauch aus dem Gemüsegarten gepfeffert wurden, und rauchigen heißen Kaffee. Nachdem ich gegessen hatte, gab es eine seltene Gelegenheit zu faulenzen. Meine einzigen Termine waren der abendliche Yoga- und Meditationskurs mit anschließendem Abendessen. Doch mein Verstand schwirrte in den Schuldmodus darüber, was ich sonst tun sollte oder könnte. Je mehr meine Gedanken rasten, desto weniger konnte ich mich entspannen und dieser nagende Schmerz war wieder da. Ich trieb aus einem dunstigen leichten Schlaf ein und aus, bis es Zeit für Yoga war. Ich begleitete die anderen Gäste in einem Beduinenzelt mit flatternden Gebetsfahnen, während Rosa uns durch eineinhalb Stunden Pranayama-Atemübungen führte. Dies führte nahtlos in die Meditation, begleitet von den reinen Klängen einer Klangschale. Es gab köstliche Momente, in denen das ständige Gedankenrauschen in meinem Kopf durch den goldrosa Schein des Sonnenuntergangs von Ibiza in völlige Stille fiel. Ich erfuhr, dass Rosa nach Indien reiste, um sich von einem schweren Autounfall zu erholen, der sie mit Hirn- und Wirbelsäulenverletzungen gehabt hatte. Chirurgie hat ihren Körper repariert, aber es war die traditionelle Yogatherapie, zusammen mit anderen meditativen Praktiken, die ihre Flexibilität, Energie und ihren Geist zurückbrachte. Als ich später zum Abendessen ging, hatte sich das Tempo in meiner Stadt mindestens halbiert, und schon jetzt fühlte ich mich weniger müde und nervös als seit langem.

Als ich mich an eine Routine gewöhnt hatte, stellte sich heraus, dass die Enträtselung gerade erst begonnen hatte. In der dritten Nacht wurde ich von einem brennenden Schmerz in meiner Schulter geweckt. Am Morgen hatte mein unterer Rücken diesen vertrauten nervenden Stich. Ich streckte mich vorsichtig durch die Klasse und bemerkte lebhaft, wie mein Geist darauf reagierte. Eine gewisse Art von Wirbelsäulenverdrehung hat diesen sakralen Schmerz immer wieder erweckt, und ich war irritiert, dass ich zu weit getreten war, weinerlich, dass ich in einem selbstverschuldeten Belastungszyklus gefangen war. Meine Steifheit wurde im Laufe des Tages immer schlimmer und ich musste mich für die Abendmeditation hinlegen.

Später erzählte mir Rosa, dass sich die Menschen bei diesem Yoga-Prozess nach drei Tagen oft wirklich unwohl fühlen - es ist eine psychosomatische Reaktion. Ich musste es durchgehen, um es zu veröffentlichen. Mein Schmerzen im unteren Rückenbereich war zeitweilig und hatte nichts mit Verletzungen zu tun, aber er verschwand mit der Meditation, sicherlich ein Zeichen dafür, dass er genauso im Körper war wie der Körper. Zu Hause würde ich Yoga-Positionen vermeiden, die ihn verschlimmerten. Nun dämmerte mir, dass ich mich auf einer gewissen Ebene gegen die Veränderung wehrte. In der Tat verbinden einige ganzheitliche Therapien die Spannung auf der rechten Seite unseres Körpers mit der Unfähigkeit, in die Zukunft zu gehen, was bei mir Anklang fand, da ich mich seit einiger Zeit in meinem Leben verändert hatte. Es fühlte sich gut an, darüber zu reden, aber am nächsten Tag war mein unterer Rücken praktisch festgebunden. Rosa, deren Wirbelsäule sich nach der Operation trotz verschmolzener Wirbel gebeugt und gebeugt hat, riet mir, keine Haltung auszuweichen und der langsamen Rehabilitation der Morgenklasse zu vertrauen. Und mit ihrer sanften Ermutigung konnte ich die Qual in dieser Nemesis-Wendung einatmen und ein Gefühl der Emotionen auslösen, als heiße Tränen über meine Wangen liefen - etwas, das ich mir nicht vorstellen kann, dass ich es zuhause nach Hause erlaube.

Es war der Durchbruch, nach dem ich gesucht hatte. In der Meditation dieses Abends fühlte ich eine Welle der Expansivität über meinem Körper. Ich verbrachte den nächsten Tag in Stille, was eine großartige Möglichkeit war, die Freilassung zu nutzen. Ich konnte jeden Schluck Essen geniessen und erlaubte mir, sich ohne Schuld auszuruhen und einfach nur zu sein. Ein Ansturm kreativer Ideen floss in mein Tagebuch. Ich kam nach Hause und fühlte mich, als hätte ich nicht nur einen neuen unteren Rücken, sondern auch einen gewaltigen Sprung in meinem Schritt und die Möglichkeit, nach vorne zu gehen. Rosas authentische yogische Lehren waren wirklich therapeutisch, ihr Verständnis der Anatomie und der Verbindung von Körper und Geist in einer Welt von Insta-Yogis selten. Es hat geholfen, dass die Exerzitien ein so wunderbar individuelles Ethos hatten, von der persönlichen Aufmerksamkeit und den wunderschönen handgemalten schwarz-rosa Mandalas an den Wänden bis hin zu Chefkoch Philipp Gandler und seinen Hunden, Hühnern und Mikro-Schweinen Lola durchstreift das Gelände. Es war ein zutiefst unterstützender Ort, um zu erkunden, wie tief Yoga mir helfen kann, Schmerz und Angst zu erkennen, um vollständig loszulassen.

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